cykl po cyklu

dzięki chłopaki całe szczęście ból w lewym przedramieniu troszkę zelżał, więc ten cykl mam nadzieję dociągnę bez żadnych niespodzianek w przyszłym tygodniu kończę obecny cykl z tak dużymi ciężarami, potem robię przerwę regeneracyjną na której mam nadzieję przedramię dojdzie do siebie po przerwie wejdę na około 40 dniowy mocny cykl redukcyjny wg [...]

[...] na maszynie: 8 serii roboczych   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 6 serii roboczych dziś ostatni trening w tym cyklu, zrobiony tak na 70% w przypadku ud potestowałem trochę z wyciskaniem na suwnicy które wejdzie w przyszłym cyklu w miejsce przysiadów generalnie słabo dziś było z [...]

PODSUMOWANIE 11 CYKLU cały cykl trwał niecałe 50 dni - cel masa start - 2013-12-30 koniec - 2014-02-16 w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg techniki FBW 15/10/5 - szczegóły techniki tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html niestety dieta była dość "bogata" więc przybyło sporo niechcianej masy, ale [...]

No więc święta, święta i po świętach. Tzn jeszcze jutro niby, ale główne obżarstwo za mną :-)) Zdecydowałam, że kolejny cykl redukcji zacznę od razu po świętach, czyli od niedzieli (a nie jak planowałam po Nowym Roku). Jeden dzień przerwy na Sylwestra nie zaszkodzi, a zawsze będę o tydzień do przodu. Rege miałam wystarczająco długą (2 tygodnie). [...]

dziś kolejny tening i od dzis tez zaczałem cykl który mam zamiar pociagnac około 8tyg jak wszytsko pojdzie po dobrej mysli pon 1. przysiad 5 x 6 50kg 60kg 70kg 75kg 85kg 2. mc na prostych 4 x 8 40kg 52kg 60kg 65kg 3. wykroki 4 x 10 24kg 32kg 36kg 40kg 4. żuraw 4 x 8 cięzar ciła 5. przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 30kg 40kg 45kg 50kg 6. [...]

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:przyrost owlosienia mam zamiar na 1 cykl walic tescia propa , juz bylem do niego przeknonany ale w koncu sam juz nie wiem kazdy co innego pisze i chcialbym dostac teraz wyczerpujaca odpowiedz co jest dla mnie [...]

[...] do porostu owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Przechodzac odrazu do rzeczy. To bedzie moj pierwszy cykl , jestem na niego w 100% zdecydowany. Mam 200tab mety LL, znajomy mowił ze nie ma wała ze chłopaki brali i działa bardzo dobrze, zreszta sam bedzie za jakis czas to [...]

[...] od Ciebie Paweł się nie spodziewałem Skoro nawet Ty stwierdzasz że przekozacko to zacznę wierzyć w siebie . Teraz tydzień przerwy zgadza się . radoslaw88 Musiałem zakończyć cykl ostrym akcentem raptacz1 Udało się dowalić i poszło po mojej myśli. Teraz odpoczywam . Czy urosłem ? Może przy końcówce cyklu przy ostatnim makro troszkę bardziej [...]

[...] dawce stanazololu. Moje wyniki to (w nawiasie podana jest norma) : HDL 32 (35-70) LDL 73 (0-130) Trójglicerydy 105 (50-150) Cholesterol całkowity 126 (100-200) W trakcie cyklu brałem kwasy omega 3 w dawce 1000mg dziennie, oprócz tego co kilka dni brałem profilaktycznie kwas acetylosalicylowy w dawce 150-300mg. Do tego piłem dużo płynów (padło [...]

Szajba - dziekuję :-) , zapas jeszcze jest ale spokojnie robie swoje bez szaleństw ;-) . Wczoraj miał być ostatni w tym cyklu trening 5-3-1 ale niespodziewanie wyszedł mi całkiem inny bardziej urozmaicony trening. W ciagu dnia umyłem resztę okien w domu sztuk 5, posprzątałem moją "siłownie" i sypialnie a po południu zajmowałem się wnukami sztuk 3. [...]

nie znalazłem odpowiedniego działu do zadania pojedynczego pytania więc spytam tu Jeżeli ostatni cykl kreatynowy robiłem 12 tygodni to ile muszę odczekać by zrobić następny? Bo czasem spotykam się z opinami że tyle ile trwał cykl a czasem że 6 tygodni wystarczy by się wyczyścić z kreatyny jak to wyglada w praktyce? Aha i jeszcze jedno pytanie bo [...]

[...] wiem ze pisales go w 2004 ale czy az tak wiele sie zmienilo w kulturystyce/dietetyce? zaczalem wczoraj swoj pierwszy cykl kreatynowy i na czczo popijam kreatyne 25 gramami carbo a po treningu 50 , a przed i po treningu jem ryz wiec to juz bedzie ponad 200g ww i zastanawiam sie jak to [...]

[...] Zalecam zajrzeć i na poważnie poczytać. Bo to własnie wiedza owocuje w efekty a nie na odwrót! Hst w duzym skrócie : Wstepnie musimy wiedziec ze Hst dzieli sie na 4 Mikro cykle po 2 tygodnie: - 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) - 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie [...]

Książę - tez mi sie tak wydaje. Ja na twoim miejscu pociagnalbym epi solo nawet te 10-11 tyg i byloby super. Nie ma sensu juz laczyc po dwa srodki w cyklu i to jeszcze tren. Przeciez to twoj 1 cykl.. Jeszcze bedzie czas na tren itp.. takie moje zdanie. sam jestem po 1 cyklu na epi z dragona solo 2 puchy. i z efektow super zadowolony sila na mega [...]

[...] to u mnie max (i najwiekszy ciezar). No i zawsze tez kompresuje pod wzgledem czasu, ciagly pospiech :/ Co do klaty to mam lęk zrobic az taki eksperyment, boje sie zmarnowac cykl krety. To mam jako tako sprawdzone i nie idzie zle, chyba zostawie. Wyprobuje Twoja rade potem i sie jej naucze. Moze pod koniec cyklu. Nastepny trening jeszcze [...]

[...] próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się ćwiczyć mogłem latać po siłowni Założenie cyklu jest spełnione *Cykl jest za Moje pieniądze. *A co do kreatyny w 100 g jest 1,5 g kreatyny. Ja biore 200 g dziennie więc wychodzi 3 g na dzień przy wadze 122,5 kg to [...]

[...] 5-8(8),6(12),6,6 3tydz. 1-10x60%(10), 6x80%(15), 3x90%(20), 2x100%(25), 2x95%(22,5) 2x95% (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca) 2-6(12,5),6,4(15),4 3-jak w 1 tyg. 4-8(10),6(12,5),4(15),4, 5-8(8),6(12),4(16),4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 10x60%(10), 6x 70%(12,5), 5x80%(15), [...]

[...] 4. kurczak, ogórki , oliwa 5. twaróg, oliwa, whey posiłek nr 3 – rolada faszerowana pieczarkami __________________________________ Martucca "cykle" 5/3/1 robi się jeden za drugim bez przerwy. W takim razie po 3 cyklu akurat minię 12 tygodni zrobię sobie tydzień przerwy. Maciek,Carbon ciekawe czy się [...]

[...] problemy ,np po methyl 1p sie gino robilo a duzo wlasnie osob mieszalo superdrol+m1p superdrol i phera plex niezalewa ,robi sie na tym dobrej jakosci mase lub np jak robisz cykl masowy na mocnych saa to na koniec cyklu mozesz dac superdrol lub phera wtedy mieso jest naprawde dobrej jakosci na redukcji te 2 ph tez sie dobze sprawdzaja jesli [...]

to moze inaczej zapytam znawcow,nastepny cykl planuje oprzec kurna na jakims mocnym tesciu pierwszy raz w zyciu(dotad tylko prop),i moje pytanie czy uwazacie ze lepsze bedzie zrobienie cyklu np.12 tygodni z samego sustanonu albo omy,czy cykl na krotki tesciu np.prop i ta meta wedlug schematu przerywanego jaki jest opisany w tym arcienp.4 tyg on,4 [...]